Push Pull Workout: Een uitgebreide fitnessroutine
Push Pull Workout is een gratis Android-applicatie ontwikkeld door upnup. Het valt onder de categorie Lifestyle en richt zich specifiek op gezondheids- en fitnessliefhebbers. Deze uitgebreide trainingsroutine richt zich op drie belangrijke gebieden: duwen, trekken en benen.
Het duwgedeelte van het programma omvat oefeningen zoals bankdrukken, zittende dumbbell-schouderpers, schuine dumbbell-druk, laterale verhoging, triceps-kabeldruk en overhead triceps-extensie. Deze oefeningen richten zich voornamelijk op de borst, schouders en triceps, wat helpt bij het opbouwen van kracht en definitie in het bovenlichaam.
Het trekgedeelte van het programma bestaat uit oefeningen zoals gebogen rij, lat pulldown, barbell shrug, face pull, barbell bicep curl en dumbbell hammer curl. Deze oefeningen richten zich voornamelijk op de rug, biceps en achterste deltaspier, wat bijdraagt aan een evenwichtige training van het bovenlichaam.
Het benengedeelte van het programma richt zich op oefeningen zoals squats, Romanian deadlift, leg press, leg curl en calf raise. Deze oefeningen richten zich voornamelijk op de spieren van het onderlichaam, inclusief de quadriceps, hamstrings, bilspieren en kuiten, wat helpt bij het verbeteren van kracht en stabiliteit in het onderlichaam.
Over het algemeen biedt Push Pull Workout een uitgebreid fitnessprogramma dat verschillende spiergroepen aanspreekt, zodat gebruikers een evenwichtige en effectieve training kunnen bereiken. Of je nu een beginner bent of een ervaren fitnessliefhebber, deze app biedt een gestructureerd en gedetailleerd trainingsplan om je fitnessdoelen te bereiken.
